هل أنت ظاهري البنية أو إكتومورف " ectomorph"؟ أو باطني البنية أو إندومورف " endomorph"؟ أو، ربما، أنت محظوظ لأن تكون معتدل البنية أو ميزومورف " mesomorph"؟ كل شخص لديه نوع معين من الجسم، ومعرفة نوع جسمك قد تكون مفيدة للغاية لك إن كنت ترغب في بناء جسم أحلامك. عدّل تدريبك على حسب نوع جسمك، وستحقق أفضل النتائج!
على سبيل المثال، انظر إلى يوساين بولت الذي ينتمي إلى النوع "الظاهري البنية". أصحاب هذا النوع هم أولئك المحظوظين الذين يمكنهم تناول كل ما يرغبون به دون أن يحصلوا على زوائد دهنية أو مؤخرة كبيرة. ثم يأتي النوع الباطني البنية، وهو النقيض تماما للنوع السابق: قصير، ممتلئ الجسم، ومع ميل لزيادة الوزن بكل فتاتة يأكلها بعد الغداء. وأخيرًا، معتدل البنية المحظوظ. يمتاز هذا النوع بذلك التوازن المثالي من العضلات والدهون، إلى جانب القدرة الطبيعية على تغيير جسمه حسب رغبته وبسرعة. لنكتشف معًا نوع جسمك!
إرسال تعليق